治療やトレーニングに関する発信で "原因は幹部にないので全身を見ましょう" "偏りが出るといけないので全身鍛えましょう" というのが当たり前に言われていますが 言ってるあなたは ほんとうに全身を見ることができているのでしょうか。 マクロで見るという…

先日、息子が10ヶ月になったのに合わせて 僕の祖母宅に行って顔を見せてきました もう81になる祖母ですが、未だに仕事をして 団地で一人暮らしをしています 脊椎の圧迫骨折をしたり、膝の調子が良くなかったり いろいろ不具合は出てきてはいますが それでも…

前回の記事では姿勢の変化に対する考え方を まとめてみました。 今回は、それを踏まえたうえで 姿勢を綺麗にしたいというお客様に やってもらうことの多いトレーニングを ご紹介します。 前回の記事をご覧になっていない方は そちらを読んでから続きをご覧く…

今回の記事は姿勢改善についての考え方を まとめてみました。 姿勢が悪いということを周りからも指摘され 鏡に映る自分の姿勢を見て 直したいと思っている方は多いと思います。 少し話は逸れますが 美容師さんで、気を抜くと指が曲がってしまう という相談も…

ここ数日、プロテインについての記事を書いていますが 今回は少しリスクのお話も。 プロテインでよく言われるのは 昔はマズくて飲めたもんじゃなかった というのがあります。 私は現在22歳（2019/1/23）で、飲み始めたのは ここ3年ぐらいなのでそんな印象は…

私は、トレーニングをきっかけに プロテインを飲むようになりましたが トレーニングをしない日でも飲みますし プロテインを飲まなくても、 食事でもタンパク質を多くとるようにしています。 タンパク質はすごく重要な栄養素でありながら 必要量摂れていない…

今回は、ダイエットに筋トレは必要か？ という記事から引き続き そんなキツイことしなくてもキレイ痩せられるよね という具体的な方法を並べていきたいと思います。 ①日々の摂取カロリーを把握し、コントロールする なんとなくの量や感覚だけで食べていても …

半年ぶりにバーベル担いでスクワットをしたら 2セットで吐きそうになりました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットと言えば筋トレ！ と一般の方でも言えるぐらい トレーニングが広がっていて ダイエット目的のパーソナルジムも かなり増…

前回まで、3回にわたり ヘルニアに代表されるような 神経が圧迫を受けて痛みが出ると言われていることの 矛盾を考えていきました 今回は、逆説的に 本当に圧迫で出る症状はどうなるのか ということについて考えていきます ーーーーーーーーーーーーーーーー…

前回までで、痛みや痺れは 神経線維の圧迫によって起こるという理論を 論理的に否定していきました その① http://tiger-dragon513.hatenablog.com/entry/2019/01/15/%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E7%9F%9B%E7%9B%BE_%E3%81%9D%E3%81%AE%E2%91%A0 そ…

前回投稿のその①では、 矛盾点をあげ問題提起をしていきました めちゃくちゃ大事なので、 まだ読んでいない方はこちらから↓↓↓ 前回の記事を踏まえて今回は、 よくある症例をもとに考えていきます。 まずは椎間板ヘルニア こんなかんじですね この理屈だと、…

体のことなら とりあえずあいつに聞いておけ 「あなたの専属トレーナー」 渡嘉敷 大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です あなたには慢性化している腰の痛みや 脚の痺れがありますか？ もしあるなら、そ…

こんにちは！ 最近ベンチプレスばかりをしている渡嘉敷です 街中のジムでも若い人は上半身、年配の方は下半身のトレーニングをしている人が多いようですね やはり、若い人は見た目重視 年齢を重ねると脚腰鍛えなきゃ ってなるんでしょうかね？？ ーーーーー…

どうも！ 最近、若干のインクラインでのベンチプレスにはまっている渡嘉敷です あれ、いいですよね(´ω｀) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー インスタで新たに、 トレーニングアカウントを開設しました！ ぜひ、フォローお願いします！！ http://w…