プロテイン
トレーナーでも、治療家でもない 「あなたの体の専門家」 渡嘉敷 大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です 医療の発展とともに、平均寿命ではなく 健康寿命が注目される時代になってきました。 そんな中、…
施術もできるパーソナルトレーナーとして 痛みを改善し、頑張る人をサポートする 渡嘉敷大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です 前回の記事では、僕が最近健康のために取り入れた ある食事法を紹介しまし…
整形外科でケガの治療を学びながら フリーのトレーナーとして 施術やパーソナルトレーニングで 痛みを改善し、頑張る人をサポートする 渡嘉敷大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です。 よく、トレーニン…
今月から、Proストレッチでは プロフットサルチーム、ペスカドーラ町田の 選手のサポートをさせていただくことになり 僕がメイントレーナーを務めさせていただいております！ 精一杯頑張ります！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 町田駅徒歩…
町田駅徒歩1分「Proストレッチ」より https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000399188/ 年齢や性別に関係なく、スムーズで思い通りに動ける ファンクショナルな体になるための一生ものの体づくり パーソナルストレッチ✖️パーソナルトレーニング を推奨する、…
こんにちは！ 渡嘉敷大雅です。 私は普段、体に関する知識だけではなく 考え方や勉強の仕方を学ぶ時間も取っていて とにかくいろんな人の 「考え方」に触れる機会を作っています。 その中で得た考え方の一つに 逆説的に考えてみる という物の見方があります…
先日、メジャーリーガーのダルビッシュ有さんの栄養に関する投稿をTwitterで見ていました https://twitter.com/faridyu/status/1090644601608781824?s=21 リンクです リプ欄に興味深い書き込みがいくつかありました以下に、いくつか引用文を載せてみます ～…
ここ数日、プロテインについての記事を書いていますが 今回は少しリスクのお話も。 プロテインでよく言われるのは 昔はマズくて飲めたもんじゃなかった というのがあります。 私は現在22歳（2019/1/23）で、飲み始めたのは ここ3年ぐらいなのでそんな印象は…
私は、トレーニングをきっかけに プロテインを飲むようになりましたが トレーニングをしない日でも飲みますし プロテインを飲まなくても、 食事でもタンパク質を多くとるようにしています。 タンパク質はすごく重要な栄養素でありながら 必要量摂れていない…
さて、これまではトレーニングやダイエットを 始める際の考え方や心構えをお伝えしてきました。 これまでの記事を全て読んで マインドセットができていれば、 あとはやるだけです。 でもやはり、サプリメントに関する情報も 必要だと思うので これからはサプ…
トレーニングの調子はどうですか？ 運動してる方やトレーニングを始めてさらに 関心が湧いてくるのがサプリメントですよね よく聞かれるのが、どこの（どのメーカーの） プロテインが効果出る？ どこの（どのメーカーの）bcaa使ってる？ ってのをよく聞かれ…
皆さん、タンパク質足りてますか？？？ 成人の1日に必要なタンパク質量は 体重（kg）✖️ １g だと言われています。体重60㎏の方なら60gです。 食生活に気を遣っていない方は 足りてない方が多く、特に食べる量が少ない 女性に不足しがちです。 そうはいっても…
こんにちは、ボクシングの村田選手の試合に 大興奮していました、渡嘉敷です。 今回は、トレーニングを始めたばかりまたは 始めて3ヶ月以内の皆さんにご忠告があります。 最初にプロテインを買うのはやめてください。 プロテインを飲みすぎると太るから悪い…
