トレーニングの成果出てますか？ 減量は順調ですか？ 停滞している時こそ、また一つ進化するチャンスです！ 今回は、筋肉に必要なサプリメント といえば真っ先に挙げられるBCAAのお話です BCAAとは、アミノ酸の一種です アミノ酸とは、タンパク質が最も細か…

トレーニングの成果出てますか？ 減量は順調ですか？ 停滞している時こそ、また一つ進化するチャンスです！ さて、皆さんは運動中、トレーニング中の水分補給は どうしていますか？ お水やお茶を飲んでいるという方、どれぐらいいますか？ 何も飲まないより…

あなたの「もっと頑張りたい」を後押しする 関節の痛みの改善パーソナルトレーナー 渡嘉敷大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です 今回は、サウナスーツやダイエットスーツの 効果についてお話しします …

さて、これまではトレーニングやダイエットを 始める際の考え方や心構えをお伝えしてきました。 これまでの記事を全て読んで マインドセットができていれば、 あとはやるだけです。 でもやはり、サプリメントに関する情報も 必要だと思うので これからはサプ…

あなたの「もっと頑張りたい」を後押しする パーソナルトレーナー 渡嘉敷大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です 僕は普段、トレーニング後には 取らないようにしてるものがあります それは、アルコール…

トレーニングの調子はどうですか？ 運動してる方やトレーニングを始めてさらに 関心が湧いてくるのがサプリメントですよね よく聞かれるのが、どこの（どのメーカーの） プロテインが効果出る？ どこの（どのメーカーの）bcaa使ってる？ ってのをよく聞かれ…

こんにちは！ ボディメイクは順調ですか？？ 自分でうまくいかない場合は プロに相談するというのがとても有効な手段です。 ダイエット✖️トレーニングといえば 有名なのが、そう！ ライザップ！！ みなさんは、ライザップの広告を見て どう感じますか？ 僕の…

皆さん、タンパク質足りてますか？？？ 成人の1日に必要なタンパク質量は 体重（kg）✖️ １g だと言われています。体重60㎏の方なら60gです。 食生活に気を遣っていない方は 足りてない方が多く、特に食べる量が少ない 女性に不足しがちです。 そうはいっても…

過去の記事で、 プロテインの飲み方を知らないうちは ムダだから飲むなという投稿をしました。 今回はそのプロテインの有効な飲み方を 皆さんに知ってほしいと思います まず、プロテインというのは タンパク質という意味の英語で サプリメントの一つです。 …

こんにちは、ボクシングの村田選手の試合に 大興奮していました、渡嘉敷です。 今回は、トレーニングを始めたばかりまたは 始めて3ヶ月以内の皆さんにご忠告があります。 最初にプロテインを買うのはやめてください。 プロテインを飲みすぎると太るから悪い…

あなたの「もっと頑張りたい」を後押しする 横浜市 出張専門 整体&トレーニング 渡嘉敷大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です 顔は体のパーツの中で一番目につくところです 他人の顔だけでなく鏡に映る…