食事管理
あなたの「もっと頑張りたい」を後押しする 関節の痛みの改善専門のパーソナルトレーナー 渡嘉敷大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です 今年の冬は暖冬と言われていますが いよいよ本格的に暖かくなって…
あなたの「もっと頑張りたい」を後押しする 関節の痛みの改善専門のパーソナルトレーナー 渡嘉敷大雅のブログ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは！ 渡嘉敷大雅です 以前にも書いたことのある今回のテーマですが 何に対しても前提が…
今月から、Proストレッチでは プロフットサルチーム、ペスカドーラ町田の 選手のサポートをさせていただくことになり 僕がメイントレーナーを務めさせていただいております！ 精一杯頑張ります！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 町田駅徒歩…
今月から、Proストレッチでは プロフットサルチーム、ペスカドーラ町田の 選手のサポートをさせていただくことになり 僕がメイントレーナーを務めさせていただいております！ 精一杯頑張ります！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 町田駅徒歩…
今月から、Proストレッチでは プロフットサルチーム、ペスカドーラ町田の 選手のサポートをさせていただくことになり 僕がメイントレーナーを務めさせていただいております！ 精一杯頑張ります！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 町田駅徒歩…
今月から、Proストレッチでは プロフットサルチーム、ペスカドーラ町田の 選手のサポートをさせていただくことになり 僕がメイントレーナーを務めさせて いただくことになりました！ 町田を盛り上げて、さらに活気のある街にするために 精一杯頑張ります！ …
町田駅徒歩1分「Proストレッチ」より https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000399188/ 年齢や性別に関係なく、スムーズで思い通りに動ける ファンクショナルな体になるための一生ものの体づくり パーソナルストレッチ✖️パーソナルトレーニング を推奨する、…
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こんにちは！ 渡嘉敷大雅です。 私は普段、体に関する知識だけではなく 考え方や勉強の仕方を学ぶ時間も取っていて とにかくいろんな人の 「考え方」に触れる機会を作っています。 その中で得た考え方の一つに 逆説的に考えてみる という物の見方があります…
先日、メジャーリーガーのダルビッシュ有さんの栄養に関する投稿をTwitterで見ていました https://twitter.com/faridyu/status/1090644601608781824?s=21 リンクです リプ欄に興味深い書き込みがいくつかありました以下に、いくつか引用文を載せてみます ～…
今回は、ダイエットに筋トレは必要か？ という記事から引き続き そんなキツイことしなくてもキレイ痩せられるよね という具体的な方法を並べていきたいと思います。 ①日々の摂取カロリーを把握し、コントロールする なんとなくの量や感覚だけで食べていても …
半年ぶりにバーベル担いでスクワットをしたら 2セットで吐きそうになりました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットと言えば筋トレ！ と一般の方でも言えるぐらい トレーニングが広がっていて ダイエット目的のパーソナルジムも かなり増…
こんにちは！ ボディメイクは順調ですか？？ 自分でうまくいかない場合は プロに相談するというのがとても有効な手段です。 ダイエット✖️トレーニングといえば 有名なのが、そう！ ライザップ！！ みなさんは、ライザップの広告を見て どう感じますか？ 僕の…
皆さん、タンパク質足りてますか？？？ 成人の1日に必要なタンパク質量は 体重（kg）✖️ １g だと言われています。体重60㎏の方なら60gです。 食生活に気を遣っていない方は 足りてない方が多く、特に食べる量が少ない 女性に不足しがちです。 そうはいっても…
過去の記事で、 プロテインの飲み方を知らないうちは ムダだから飲むなという投稿をしました。 今回はそのプロテインの有効な飲み方を 皆さんに知ってほしいと思います まず、プロテインというのは タンパク質という意味の英語で サプリメントの一つです。 …
