皆さん、タンパク質足りてますか??? 成人の1日に必要なタンパク質量は 体重(kg)✖️ 1g だと言われています。体重60㎏の方なら60gです。 食生活に気を遣っていない方は 足りてない方が多く、特に食べる量が少ない 女性に不足しがちです。 そうはいっても…
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