2ヶ月でマイナス10キロ！
今月から、Proストレッチでは
プロフットサルチーム、ペスカドーラ町田の
選手のサポートをさせていただくことになり
僕がメイントレーナーを務めさせていただいております！
精一杯頑張ります！
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町田駅徒歩1分「Proストレッチ」より
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000399188/staff/W000337275/
年齢や性別に関係なく、スムーズで思い通りに動ける
ファンクショナルな体になるための一生ものの体づくり
パーソナルストレッチ✖️パーソナルトレーニング
を推奨する、ストレッチをしないストレッチトレーナー
渡嘉敷大雅のブログ
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2ヶ月でマイナス10キロ！とか
3ヶ月でマイナス12キロ！とか
ダイエットの広告でよく見かける数字ですよね
あの数字、本当だと思いますか？？？
その中身は、筋肉や水分やその他諸々
脂肪以外の成分も多く含まれます
体重の減少が起きていることは間違いないですが
見た目の問題はもっと別のところにあります
せっかく体を変えるなら体重だけじゃなくて
見た目や機能も変えたくないですか？
まず人間にとって
痩せることは＂死＂につながります
なので、体はできるだけ痩せないようにできていて
もし万が一食べられなくなる時が来た際に耐え忍ぶために
体には糖や脂肪を蓄えておきます
そして、減量を始めたときに真っ先に落ちるのは
脂肪ではなく筋肉です
しかも、急激な減量であればあるほど筋肉が落ちやすいです
それは、筋肉は維持するだけでエネルギーを使ってしまうので
体に入ってくる食料が減ったときには
体は節約モードに入り筋肉を落とします
そして食べ物の吸収効率を高めようとします
そんな状態で2ヶ月で乗り切っても
前よりも太りやすい状態になっているのに
元の生活に戻ってしまったら
リバウンドするのは当たり前じゃないですか？？
ラ◯ザップを卒業してリバウンドするのはそのためです
結局は本人がきちんと継続するかどうかにかかっています
2ヶ月や3ヶ月のプログラムを
楽しくに過ごせた方は問題ないでしょう
苦しかった方、それをこれからずっと続けられますか？
無理だと思うなら、最初から
そんなに無理せずにゆっくり着実に
綺麗に健康的に痩せるプログラムを僕とやりませんか？
水分も短期的に落ちやすい要素の１つです
水を飲んだ量はすぐに体重に反映されるので
体重を気にしてしまって飲まなくなる方が
特に女性に多くなってしまうのですが
それはとても危険なので、健康のためにも
ダイエットを成功させるためにも
見た目を美しくするためにも
水はたくさん飲むようにしましょう
これはまた別の記事で詳しく書くことにします
減量やダイエットについて書こうと思うと
ついつい長くなってしまいますね
次回の記事では
具体的な減量のペース設定などについて触れようと思います
それでは！
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