ファスティングと酵素
町田駅徒歩1分「Proストレッチ」より
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000399188/
年齢や性別に関係なく、スムーズで思い通りに動ける
ファンクショナルな体になるための一生ものの体づくり
パーソナルストレッチ✖️パーソナルトレーニング
を推奨する、ストレッチをしないストレッチトレーナー
渡嘉敷大雅のブログをお読みいただきありがとうございます！
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ダイエットやトレーニングをしていると
食事の内容は偏りがちになりますよね
もちろん、全ての食材で調理するのは難しいので
環境や好みによってある程度、
口にする食材は絞られてくると思います
その中でも、優先して摂ったほうがいい食べ物がわかっていれば
皆さんの人生がより良いものになると信じて
今回は、皆さんに
食べ物の消化と吸収に関わる酵素と発酵食品のお話を
僕が活動している東京都町田市のProストレッチで
現在様々なプロジェクトが動いています
ファスティングとは、いわゆる「断食」です
食べないダイエットはするなと言っている僕が
断食の話なんて支離滅裂だと思わないでくださいね 😂😂
ダイエットの為ではなく、
あくまでも健康の為のファスティングです
人の活動の中でも、食べ物の消化と吸収は
かなりのエネルギーを使うそうで
脂物や線維質な食材など、消化に時間がかかる食べ物は
胃腸への負担が増し、それが様々な不調へと繋がります
また、食品加工が発達した現代では
食品添加物の影響なども様々な情報が出ていますが
完全に口にしないことはおそらくできないので
私たちの体にも何かしらの影響が
出ているのではないかと感じます
そこで、断食をして胃腸を休めてさらに
人工的な物質を摂らない時間を作ることで
体全体の調子も整う
という健康法がファスティングです
断食をするともちろん、体重が減るという効果も得られますが
それはあくまでも付帯的な効果です
ファスティングは、ただ闇雲に
食事を抜けばいいということではなく
その期間に合わせてきちんとやり方があるそうですが
その中に、酵素ドリンクを飲むという工程があるのです
体の中には様々な「酵素」があります
酵素とは、体の中で起きている
代謝などの化学反応の働きを高める物質です
消化酵素は、消化液として混ざっているので
便と一緒に排出されてしまいます
そういった酵素を摂ることで
体の機能がうまく回るようになり
健康になっていきます
次回は、その酵素を簡単に摂れる方法を
ご紹介します！
それでは！
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