慢性的な腰痛。それは本当に痛みですか？それとも不安ですか？
渡嘉敷大雅のブログ
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こんにちは！
渡嘉敷大雅です
私は以前腰痛で悩んでいた時期があります。
腰痛で思うように動けず
数ヶ月間部活を休むこともありました。
しかし、体についての勉強を深めていくと
トレーニングやセルフケアを通して
自分で対処できるようになりました。
今でもたまに、腰痛を感じることはありますが
それでも以前のように悩むことはありません。
それは、対処法を知っているということと
腰痛とはどういうものなのかということが
自分の中である程度鮮明になっていることで安心感に繋がり
痛みはあっても深刻に悩むことはない
という状態を作れているのだと考えています。
慢性的な腰痛や肩こりは
単に筋肉の固さや姿勢だけではなく
心理的な面も深く関わると言われています。
（姿勢も精神の影響を受けていそうですしね）
不安や恐怖と言ったわかりやすいものだけでなく
天候などからの不快感、記憶、
過去のトラウマやコンプレックスなども考えられます。
それらから生まれる「負の感情」
と言うとわかりやすいでしょうか。
それに対して、何かしらの運動をしてもらうことで
症状が緩和するケースも多々ありますが
腰痛だと、そもそも体を動かすのが難しい
という方も少なくありません。
ですので、私の治療ではまず
楽になれる体勢になってもらい施術をします
それは横になってもらう場合もありますし
横になる動きが痛いという方もいらっしゃるので
立ったままの場合もあります。
そしてその施術でいくらか痛みをとって
痛くない動きを確認したあと
その範囲で少し動いてもらいます。
なぜかというと、体に刺激を入れて
体の使い方を変えるには
施術よりも運動の方が効率が良く
短時間で効果が現れるからです。
運動といっても、腕や足を動かしたり首を動かしたり
とにかく患部に痛みを感じずに
動かせるところを動かすといったイメージです。
大抵、腰痛の場合は
前屈か後屈、どちらか一方が痛くて
どちらか一方はできるというケースが多いので、
痛くない方の運動をやってもらうことが多いです。
運動することのメリットは、
血行が良くなるとか筋肉がつくとか
そういうことだけではなくて
健康や痛みの緩和に関する
様々なメリットがあります。
慢性的な症状の場合、
動かすと痛いのか、痛いのが怖いから動かせないのか
患者さん自身もわからなくなっていることは
よくあります。
そんな方に対して、動かしても大丈夫ですよ
と安心してもらうというアプローチも
立派な治療法の１つなんです。
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