肘の痛み ゴルフ肘
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渡嘉敷大雅のブログ
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ゴルフ肘とは、上腕骨内側上顆炎といい
肘の内側に痛みがでる疾患です。
この部分は、手首を手のひら側に
曲げるための筋肉が多く付着する場所で、
ゴルフクラブでボールではなく地面を打ってしまう
いわゆる「ダフった」際の発症や
過度な練習やフォーム不良による発症が多いです。
ゴルフはテニスと同様に
中高年にも人気のスポーツです。
中高年と、10代や20代の競技者では
筋肉や健の状態を同じように考えるべきではありません。
中高年の場合は、
ウォームアップやケアを疎かにしがちなので
体の使い方や筋肉の過緊張などを改善すれば
短期間での治療が可能なケースも多いです。
炎症が起きているか否かで
治療にかかる期間が左右されるでしょう。
治療法
あらゆるスポーツにも言えることですが
ゴルフにおいても背骨の動きというのは
とても重要になってきます。
また、肘に負担がかかるということは
手首や肩や首などそれ以外の部分の動きが
出ていない可能性も高いです。
私の場合、患部の状態を診た上で
できる範囲での安静と、
施術やテーピングで痛みを抑えながら
動きが悪い部分の可動性を出していく
エクササイズをしていきます。
そうすることによって、
治療とパフォーマンスのアップを両立させていくのです。
上肢の疾患は安静にすることが難しく
肘を曲げ伸ばしすることによって痛みが出るので
日常や仕事に影響が出やすいです。
放っておいて治療が長引いてしまうケースも
少なくありませんので
痛めた場合は早めの治療をおすすめします。
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