何事もコツコツと
施術もできるパーソナルトレーナーとして
痛みを改善し、頑張る人をサポートする
渡嘉敷大雅のブログ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは！
渡嘉敷大雅です
僕の現在のトレーニングの仕方は
30分〜長くても1時間で終わるようにしています
2時間かけて4種目も5種目もやったりしていた時期もありました
しかし、どこか痛めたりケガをしたり
疲れが抜けなかったりして
計画通りにはなかなか進みませんでした
学生の頃と、社会人では生活サイクルも変わるので
とにかくいろいろ調べて試して
試行錯誤を重ねて今のやり方に辿り着きました
山本義徳さんが「101理論」
という理論を提唱しています
限界を超えるという意味で120%という言葉がよく使われますが
120ではなく、101で良い
120出そうとすると怪我やオーバーワークに繋がるし
エネルギーを浪費してしまう
101を確実に積み重ねていくことが一番の近道だ
私の中ではこういう解釈なのですが
これ、トレーニング以外の様々なことにも当てはまると思うんです
私の身近なものから言うと
増量のための食事の仕方もそうですし
仕事や課題に対してもそうですよね
ダイエットなんかもまさにそうです
一気にやろうとするからリバウンドする
ダイエット！
と気合を入れること自体間違っているのかもしれません
日々の生活の中で何かひとつ良い習慣を作っていく
それだけで理想の体型って手に入るのかもしれないですね
そもそも、コツコツと続けることができる人の方が少ない
と言われていますよね
人間ってそういうものなのでしょうか
続けることが楽しくてしょうがない
というのが才能なのかもしれません
でも、もしそうだとしたら
続けてみるだけで一流になれたり
理想を叶えられるなら
案外難しいものではなさそうですよね
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最後まで読んでいただきありがとうございます
膝や肩が痛くて病院に行ったら運動しなさいと言われた
必要なのはわかっているけど痛いからできないのに、、、
試合を数日後に控えているのにケガ
病院からは安静と言われたけどそんなわけにはいかない、、、
そんなあなたのために
治療もトレーニングも一緒にみれるトレーナーはいかがですか？
ご質問やお問い合わせは、各種SNSやメールでどうぞ！
インスタ
https://www.instagram.com/tokashiki_taiga/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011543226998
メール
taiga.tokashiki@gmail.com
