水素水を飲むことは健康に影響するのか
あなたの「もっと頑張りたい」を後押しする
関節の痛みの改善専門のパーソナルトレーナー
渡嘉敷大雅のブログ
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こんにちは！
渡嘉敷大雅です
最近、私が普段利用している
24時間ジム、エニタイムフィットネ新横浜店にも
水素水サーバーが導入されました！
以前から水素関連商品については
気になっていたのですが、
今回は水素水で言われている効果の
科学的根拠について考えてみました！
水素水に含まれている水素の濃度は
果たして体に影響が出るほどの量なのか
という疑問です
効果があるかないか
を結論付けることはできないので
論理的に考えてこういう結論にたどり着いたのですが
皆さんどう思いますか？という趣旨で
選択する上での考え方のヒントになればと思います
水素関連商品のタイプ
さて、数年前から話題になっている水素関連商品ですが
①水素ガスを直接吸入するタイプ
②サプリメントとして摂取し、体内で水素ガスを発生させるタイプ
③水素ガスを溶かした水を飲むタイプ
と、実は様々な形があります
その中でも今回は、③のいわゆる「水素水」
についての投稿です
実は、ごく微量ですが空気中にも水素は含まれています
その量は空気中に含まれる様々な物質のうちの
0.00005%と言われています
そして、水素水に含まれる水素ガスは
0.00016%〜0.0001%ぐらいだと言われています
数字で見ると、水素水に含まれる水素の濃度は
空気中の水素の2〜3倍の濃度
ということになります
これを元に、実際に体の中に入る水素ガスの量を
計算してみましょう
もし仮に、全て水素ガスが満タンに入った水素水を1日に2リットル飲んだとすると
0.0000032リットルの水素ガスが体内に入ります
そして、1日に呼吸によって体内に入る空気の量のうち水素ガスの量だけを計算すると
0.0072リットルになります
頑張って水素水を多く飲んだとしても
空気中から自然に吸っている水素の方が
約2000倍も多いようです
これを見てどう判断するかは人それぞれだと思いますが
水素水を飲むことでは、
体に何かしらの変化が出るほどの水素ガスを摂取することはできていないのではないか
と、僕は思います
お水に水素を通すと、お水が美味しくなる
という体感もあるらしいので
それが目的であれば全く問題ないと思いますが
何かしらの健康効果を期待して飲むのであれば
違う方法で水素を取った方がいいのでは
というのが僕の考えです
あくまでも、
通常の浄水を飲むよりはいいのかもしれない
ぐらいの認識でいるのが妥当だと思います
信じ込んでしまって、実は嘘だった
なんて言われたらショックですもんね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ちなみに、もっとも水素を多く摂取できるのは
水素ガスを直接吸入するタイプだと言われていますよ
それでは！
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最後まで読んでいただきありがとうございます
私は、関節の痛みを改善し
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