体重を測るオススメのタイミング
あなたの「もっと頑張りたい」を後押しする
関節の痛みの改善専門のパーソナルトレーナー
渡嘉敷大雅のブログ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは！
渡嘉敷大雅です
健康維持やボディメイクのために
自分の体重を意識するというのはとても大事なことです
しかし、毎晩毎朝測っても
食前食後でもちろん体重は変わりますし
あなたの理想の体になるには
体重よりも見た目を気にするべきです
あまり気にしすぎるのも心の健康に悪影響です
そこで今回は
体重を測るオススメのタイミング
についてお伝えします
毎日測る必要はない
当たり前ですが
体重は食事の量や水を飲んだ量
排便や運動の前後でも変わります
ですので、毎日細かく測るのは
増減があり減ってる感じがしないのでお勧めしません
食事の栄養バランスもそうですが
1週間ごとのサイクルでまとめる意識でいると良いでしょう
体重の測定も週一程度がベストです
そして、記録の精度を増すためには
同じタイミングがいいです
例えば、
毎週日曜の朝起きてすぐ
のようにすると信頼できる数値になります
運動前後にもオススメ
さらにもう一つ
体重を測るオススメのタイミングは
運動の前後です
その理由は、、、
こちらをご覧ください↓
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最後まで読んでいただきありがとうございます^_^
私は、関節の痛みを改善し
あなたの人生の充実度を上げる
膝や肩の痛み、動きの悪さに対して
解決方法はたくさんあります
あくまでも私の所感ですが
同じ方法を半年続けて変化が見られないようでしたら
別の方法にトライするべきだと思います
noteでは、さらに掘り下げた内容を
同業者向けにも発信をしています
https://note.com/taiga_tokashiki
ご質問やお問い合わせは、各種SNSでもどうぞ！
インスタ
https://www.instagram.com/tokashiki_taiga/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011543226998
2020年２月より、
セントラルフィットネスクラブ
センター南店で活動開始！
