ストレッチだけでは上手くならない
今月から、Proストレッチでは
プロフットサルチーム、ペスカドーラ町田の
選手のサポートをさせていただくことになり
僕がメイントレーナーを務めさせていただいております！
精一杯頑張ります！
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町田駅徒歩1分「Proストレッチ」より
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000399188/staff/W000337275/
年齢や性別に関係なく、スムーズで思い通りに動ける
ファンクショナルな体になるための一生ものの体づくり
パーソナルストレッチ✖️パーソナルトレーニング
を推奨する、ストレッチをしないストレッチトレーナー
渡嘉敷大雅のブログ
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昨日は、ペスカドーラ町田の #9
横江怜選手のフットサル教室に参加してきました！
僕の時間もいただき
セルフでストレッチをする際の
コツやポイントなどをレクチャーさせていただきました
体のことに対する質問をどんどんいただけて
やはり、スポーツを楽しんでいる人は
関心が高いなと実感しました
今回はゲームにも参加させてもらいましたが
次回以降は参加者の皆さんの体のケアや
ご相談をメインでさせていただきつつ
フットサルも練習させてもらおうと思います
今回はストレッチのお話がメインでしたが
僕が皆さんにお伝えしたかったのは
ストレッチをやれば絶対ケガしないですよ！
とかではなく
ストレッチも
体をマイナスからゼロに持っていくフェーズなんだよ
ということです
ケガのリスクや疲労の蓄積というのは
運動量に比例していくのではなく
体の使い方なども影響してきます
ケアとしてのストレッチは有効なのですが
そもそも、疲労が溜まらないように
体の使い方を変えていったほうが
本当の意味でケガの予防になります
ストレッチの目的
→可動域を広げる
→パフォーマンスアップ
という認識で世に広まっているかと思いますが
無理にグイグイ伸ばすと
かえって負担になってしまうこともあります
正しいストレッチの仕方を知ることで
体に負担をかけることなく楽に、体を変えられます
尚且つ、パフォーマンスアップのための
エクササイズやトレーニングができる
そんなトレーナーをお探しの方
ここにいますよ！笑
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