ストレッチって何がいいの？
町田駅徒歩1分「Proストレッチ」より
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000399188/
年齢や性別に関係なく、スムーズで思い通りに動ける
ファンクショナルな体になるための一生ものの体づくり
パーソナルストレッチ✖️パーソナルトレーニング
を推奨する、ストレッチをしないストレッチトレーナー
渡嘉敷大雅のブログをお読みいただきありがとうございます！
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僕は現在、ストレッチ店で勤務しています
マンツーマンでストレッチを施術として行うのですが
ストレッチで痛みや体の不調が改善する
というのが結びつかないと、たまに言われます💦
そこで、ストレッチの効果を
紹介させていただきたいと思います！
まずはこの２つ
①疲れが抜けやすくなる
②体の動きが軽くなる
上記の２つは、プロのキックボクサーが
驚いて話してくれたフィードバックです
アスリートや肉体労働者など、毎日のように
体を動かしている方の筋肉というのは
緊張が高まり、休息時でも
無意識に力が入ってしまっている状態
になっていることが多いです
そうすると、筋肉内での血液循環が落ち
疲労回復の妨げになるばかりでなく
スムーズな動きも制限されてしまいます
そこで、可動域を無理矢理広げるような
強度の高いストレッチではなく
深い呼吸を意識しながらゆっくり伸ばしていき
脱力を促すことで、筋肉の緊張が緩み
そこから全身の緊張も取れ
様々な不調の改善に繋がります
③トレーニングの効果が上がる
体づくりやダイエットのために筋トレをしている方は
一緒にパーソナルストレッチを受けると
更に高い効果を期待できます
トレーニングをしていてもなかなか効果が
実感できない方は
筋肉が伸びづらく、可動域が狭い状態で
トレーニングをしていませんか？
また、筋肉の固さが原因で
思い通りの動きができない方はいませんか？
ボディメイクのプロのボディビルダーの方々
その中でもトップの方はみな体が柔らかいのです
体づくりやより効果的なトレーニングには
柔軟性や可動域の向上は必須であると言えますね
ここまでは、多くの方に共通する効果を上げていきましたが
ストレッチでは、その目的によって方法も違い
それによって様々な効果を出せます
具体的に、あなたのお悩み解決にどう繋がるのか
直接お店に聞きにいらしてください！！
それでは！
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